Спортивно-технический клуб «Подшипник»

Многие люди просто не имеют ни сил, ни времени на тренировки. Поэтому такое направление, как «фитнес для ленивых», очень популярен.

Ленивый фитнес — это направление велнес, когда используются тренажеры, работающие за вас. Доказано, что вакуумная нагрузка на организм убирает из тела излишнюю межклеточную жидкость, значительно уменьшает объем. Некоторые центры красоты предлагают вакуумный степпер или костюм для работы на спецдорожке. Результат уже через 2-3 сеанса.

Привести тело в тонус поможет массажный стол. Нужно только принять определенную позу, все остальное сделает техника. После можно посетить баню или сауну. Вам будет интересен эротический массажный салон.

В домашних условиях можно использовать самое разное оборудование. Вибромассажер (на платформе или ременной) улучшает кровообращение и тонус мышц, но сеанс должен быть не менее 20 минут. Миостимуляция производится электротренажерами, которые заставляют мышцу самостоятельно сокращаться. Сеанс длится не больше 10 минут, подтягивает кожу и мышцы, «съедает» объем. Массаж вакуумом убирает целлюлит, улучшает кровообращение. В сочетании с легкими упражнениями или пешими прогулками, подарит стройную фигуру.

Спрессованные тренировки: это способ за короткое время дать телу необходимую нагрузку. Сейчас есть Tabata, HIIT, Body Rockers. Крайне интенсивная тренировка на 10-30 минут, раз в неделю – этого достаточно для поддержания тонуса и формы. Минус систем – ее противопоказание людям с проблемами сердца и сосудов, с высоким давлением или очень большим весом.

Спортзал на ходу: направление использует специальную одежду, что создает напряжение в мышцах. Такое ухищрение не поможет с вопросами веса или здоровья, но позволит перетерпеть нетренировочный период без потери формы.

Есть много способов тренироваться без потери драгоценного времени. Выберите свой легкий фитнес для занятых людей.